Berikut ini Macam-Macam Les Renang yang ada di Bandung

Di banyak kota besar, lembaga pelatihan renang pada umumnya menawarkan program tertentu yang disesuaikan dengan keinginan para calon peserta. Di kota Bandung misalnya, kursus renang yag dijalankan oleh lemabag maupun perorangan umumnya menawarakan 4 macam program seperti privat, prestasi, aquarobic dan renang kesehatan.

Umumnya, les renang Bandung yang memberikan pelatihan ini menyesuaikan program yang ditawarkan dengan apa tujuan peserta ingin belajar renang. Tentu saja, kegiatan dalam setiap program tersebut berbeda satu sama lain karena memiliki tujuan yang berbeda pula. Berikut diantaranya;

  1. Privat

Program ini biasanya bertujuan mengenalkan renang bagi siswa yang masih belum bisa berenang. Dalam latihan privat, peserta bisa saja diajarkan beberapa gaya renang jika memang dikehendaki. Tahapan dalam program ini biasanya;

  • belajar pernafasan
  • belajar mengambang
  • belajar meluncur
  • melatih gerakan kaki
  • koordinasi kaki dengan nafas
  • melatih gerakan tangan
  • koordinasi tangan dengan nafas
  • koordinasi antara kaki tangan dengan nafas
  • melatih stroke
  • renang lintasan 50 m
  1. Prestasi

Program prestasi dimaksudkan untuk melatih atlet sehingga pelatih pun diambil orang berpengalaman. Program ini wajib ditunjang diet makanan khusus agar hasil yang didapat benar-benar maksimal. Umumnya program ini terbagi atas;

  1. Dasar

Mengenalkan renang serta trik khusus berenang saat mengikuti pertandingan. Program ini juga membangun mental juara dengan target mampu melakukan 4 gaya renang pada lintasan 50 m. latihan yang dilakukan meliputi;

  • kelenturan
  • teknik, start serta pembalikan
  • pace clok serta interval
  • latihan stamina
  • kecepatan
  • mencapai standar ketahanan 8 x 100 fr. 2.00/1.50

Baca juga: Manfaat Belajar Renang bagi Anak yang Perlu diketahui

  1. Lanjutan

Program ini pada intinya adalah lanjutan dari kelas dasar dengan target mampu berenang dalam 4 gaya sejauh 100 m hingga 400 m atau disesuaikan dengan yang diinginkan peserta. Latihan meliputi;

  • heart rate
  • race pace
  • mencapai standar ketahanan 10 x 100 fr. 1.40 / 1.50
  1. Aquarobic

Program aquarobic dilakukan untuk pencegahan osteoporosis serta meringankan kinerja tulang belakang ketika beraktifitas. Air dapat meringankan daya gravitasi ketika melakukan gerak impuls. Dengan manfaat tersebut, wajar jika program ini banyak diikuti oleh orng dewasa aupun lansia yang bergerak aktif. Sementara bagi anak, (kids aquarobic), program ini bertujuan mengenalkan dunia air agar sanggup beradaptasi di air lewat kegatan seperti permainan, mengatur nafas di air, bergerak dan menari.

  1. Kesehatan

Program ini bertujuan untuk memaksimalkan gerakan renang untuk menjaga stamina. Renang kesehatan ini banyak dipilih orang dewasa serta lansia dengan gangguan tulang belakang. Selain itu, mereka yang tidak boleh melakukan olahraga berat juga banyak yang memilih mengikuti program ini.

Itulah tadi beberapa program yang dibuat oleh les renang Bandung bagi para calon peserta. Pilihan program ini tentunya akan mempermudah Anda dalam memilih layanan sesuai dengan kebutuhan dan budget.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *